Weitere Infos bei Daniela Keimel unter 0650/7326873 oder
Montag im 1. Stock des Unionhauses
18:30-19:30 Hatha-Yoga B/I
19:45-20:45 Ashtanga I
Mittwoch 1. Stock des Unionhauses
16:15-17:15 Hatha-Yoga B/1
Kosten bitte bei Daniela anfragen
60 Minuten-Kurs € 200,
zzgl. Jahresmitgliedsbeitrag für die Sportunion St. Andrä-Wördern
Adresse: 3423 St. Andrä-Wördern, Nibelungenring 28
Einzelstunden: 17,-/15,-/13,-
Massagen und Personaltraining: 65,-/Angebot 3er-Block 165,-
ASHTANGA YOGA / HATHA YOGA
Ashtanga (Vinyasa)Yoga ist ein Yoga-System in der Tradition von T. Krishnamacharya, das von ihm an Krishna Pattabhi Jois und anderen Yogis weitergegeben wurde. Ashtanga ist eine sehr intensive Yoga-Praxis für Körper und Geist.
Der Unterricht orientiert sich an der 1. Serie, die durch fortschreitendes Üben intensiviert wird. Eine zentrale Rolle spielt die bewusste Wahrnehmung des Atems während der Übungsfolge, sowie das korrekte Einnehmen der Positionen (Asanas) die mit dynamischen Folgen ( Vinyasas) verbunden werden.
Der Körper wird stark und flexibel und der Geist ruhig und konzentriert.
Am Beginn der Übungsreihe wird der Körper und der Atem vorbereitet. Das ermöglicht ein bewussteres und intensiveres Üben. Am Ende steht eine Entspannung, um wieder zur Ruhe zu kommen.
Beim Mysore Style üben die Yogaschüler alleine in ihrem Tempo und werden vom Yogalehrer individuell korrigiert.
Hatha Yoga folgt keiner fixen Serie. Diese Yogaeinheit ist hervoragend für Einsteiger geeignet, da die Stunden ruhiger aufgebaut sind und man langsam in die Yogapraxis eingeführt wird. Die Einheit beginnt mit einer Entspannung und Vorbereitung, dann üben wir die Asanas und am Ende folgen Atemübungen und Entspannug.