Fit mit Andrea Meißl

Mein Name ist Andrea Meißl.

Ich bin seit 2009 Fitness-Trainerin und habe bis jetzt in Wien bei der Union 9 und 19 unterrichtet. Seit 2020 wohne ich im wunderschönen Wördern und möchte hier mit frischem Elan einen Neubeginn starten.
Weitere Infos unter email:
Mein Programm für das Semester 2021/22.
START 22. September 2021
Mittwoch 17:30 – 18:30 h Bein-Bauch-Po Soft
18:30 – 19:30 h Gesunder Rücken + Stretching
Donnerstag 08:30 – 09:30 h Rückenfit
09:30 – 10:30 h Problemzonengymnastik
2021 KW: 38 – 48, 50 (kein Kurs am Do 4.11.21 wg. Fortbildung)
2022 KW: 2 – 4

 

Bauch-Bein-Po soft

in dieser Stunde wird in einem moderaten Tempo vor allem die Bauch-, Bein-, Po-Muskulatur trainiert.
Mobilisation und Stretching kommen auch nicht zu kurz.
Gesunder Rücken + Stretching
beim Rückentraining geht es um eine Verbesserung der Körperhaltung und Rumpfstabiliät.
Gezieltes Kräftigungs- und Entspannungstraining + Dehnen beugen Rückenproblemen vor.
Rückenfit
Ist eine funktionelle Rückengymnastik. Kontrollierte Bewegungen zum Mobililsieren, Stabilisieren, Kräftigen und Dehnen
vor allem im Rückenbereich. Ziel – Lösen von Verspannungen.
Problemzonengymnastik
Wir beginnen mit einem Herz-Kreislauf-Training auf Aerobic-Basis. Danach werden die typischen Problemzonen (wie Bauch, Beine, Po, Arme) gekräftigt und gedehnt. – Spaß ist vorprogrammiert!  😉  –
Let’s FIT ! Ich freu mich auf Dich!!!!
Andrea

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