Mit Freude können wir Dir/Euch schon vorab vermelden, dass Andrea Meißl
ab 22.Sept. 2021 Angebote für Deine/Eure Fitness plant.
Andrea Meißl ist seit 2009 Fitness-Trainerin und hat bis jetzt in Wien bei der Union 9 und 19 unterrichtet.
Seit 2020 wohnt sie nun in Wördern und möchte hier mit frischem Elan einen Neubeginn starten. 🙂
Ihr Angebot umfasst: Bauch-Bein-Po soft, Gesunder Rücken und Stretching, Rückenfit und Problemzonengymnastik
Ihr Programm des Herbstsemesters
Mi: 17:30 h – 18:30 h – Bein-Bauch-Po Soft
18:30 h – 19:30 h – Gesunder Rücken + Stretching
Do: 8:30 h – 9:30 h – Rückenfit
9:30 h – 10:30 h – Problemzonengymnastik
2021 KW: 38 – 48, 50
2022 KW: 2 – 4
Bauch-Bein-Po soft
in dieser Stunde wird in einem moderaten Tempo vor allem die Bauch-, Bein-, Po-Muskulatur trainiert.
Mobilisation und Stretching kommen auch nicht zu kurz.
Gesunder Rücken + Stretching
beim Rückentraining geht es um eine Verbesserung der Körperhaltung und Rumpfstabiliät.
Gezieltes Kräftigungs- und Entspannungstraining + Dehnen beugen Rückenproblemen vor.
Rückenfit
Ist eine funktionelle Rückengymnastik. Kontrollierte Bewegungen zum Mobililsieren, Stabilisieren, Kräftigen und Dehnen
vor allem im Rückenbereich. Ziel – Lösen von Verspannungen.
Problemzonengymnastik
Wir beginnen mit einem Herz-Kreislauf-Training auf Aerobic-Basis. Danach werden die typischen Problemzonen (wie Bauch, Beine, Po, Arme) gekräftigt und gedehnt. – Spaß ist vorprogrammiert! 😉 –
Let’s FIT !