Das Sommerloch

 

Durch den geänderten Erscheinungsmodus unseres „Ring“ und der toten Saison fällt es nicht gerade leicht euch irgendwelche Neuigkeiten zu berichten, es fehlt einfach der SCHNEE.

Wie in den letzten Jahren gibt es wieder eine Vorschau auf die kommenden Ausfahrten.

Eines, was ich schon immer schreiben wollte ist es euch unsere Skigymnastik näher zu bringen.

Als ich in meinen jungen Jahren diese das erste mal besuchte gab es Montag für Montag eine Schinderei. Es wurden Zirkeltraining und ähnliche Quälereien durchgeführt. Mit dem Ergebnis dass ich am nächsten Tag nur sehr schwer aufstehen konnte. Als ich mich wieder halbwegs erholt hatte war schon Wochenende und am darauffolgenden Montag ging das gleiche Spiel wieder los. Natürlich hatte das alles seinen Sinn aber heute sehe ich das ganze aus einer anderen Sicht. Durch die abwechselnden Einheiten von Andrea und Carina glaube ergibt sich ein sehr guter Mix. Zum einen macht es so glaube ich einen Sinn, manche Übungen die nicht sehr „kräftigend“ erscheinen aber die koordinativen Fähigkeiten schulen einzubauen. Auch das mobilisieren einzelner Gelenke und Muskeln sowie das abschließende Dehnen sind sehr wichtig. Und wenn man diese dann so wie vorgezeigt nachmacht spürt man auch am nächsten Tag dass man irgendwo noch versteckte Muskeln hat. Das es aber nicht zu fad wird gibt es immer wieder Einheiten wo es etwas flotter zugeht. Die Kondition für einen ganzen Winter holt man sich natürlich nicht in einer Stunde pro Woche sondern durch mehrere Übungseinheiten z.B.: durch Joggen, Walken, Radfahren, Wandern usw. Trotzdem macht es auch Spaß in der Gruppe bei etwas Musik sich zu quälen. Und spätestens bei den ersten Schwüngen im Schnee merkt man den Unterschied ob man die letzten Monate aktiv war oder nur Urlaub hatte. Also ab 1. Oktober um 19:30 geht es im Volkschulturnsaal wieder los.

 

Unsere Ausfahrten:

 

Saisonstart  

 

vom 6.- 9. Dezember 2012

 

nach

 

 HINTERTUX

 

LEISTUNGEN:

Busfahrt, 3 Übernachtungen im ****Stern Hotel Rindererhof mit Halbpension und Frühstücksbuffett, Liftkarte für 3 ½ Tage!!

 

GESAMTPREIS: ca. € 520,–

 

 

 

 

 SKI-Sportwoche 

  

 vom 12. 1. 2013 bis 19. 1. 2013

 

in

  ISCHGL

 

 

 

LEISTUNGEN:

• Nächtigung im ****Hotel Castel in 2-Bettzimmern inkl. Buffetfrühstück, nahe der Pardatschgratbahn,
• 6 Tageskarte
• Busfahrt 

                

PREIS: ca € 660,– + € 5,– Karteneinsatz

 

 

Anmeldung bei: Wilhelm Schweighofer, 0699-1071 17 45 oder

per Mail: willi.schweighofer @gmx.at

 

 

S E M E S T E R S K I U R L A U B

Im Hotel Alpenhof **** in Maria Alm vom 02.02. bis 09. 2. 2013

 

Das familiär geführtes Haus liegt am Ortsrand von Maria Alm etwa 2 Gehminuten vom Dorfzentrum entfernt.

+ Zimmer mit * moderner Flat TV * Internet-Anschluss * Safe * Fön * DU/WC

+ reichhaltiges Frühstücksbuffet,

+ Halbpension mit Wahlmenü (Themenabende)

+ Wellness-Oase mit Dampfbad, Sauna, Whirlwanne, Solarium;

+ weitere Infos: www.hotelalpenhof.at

+ Mit dem Skibus (visavis) nur wenige Minuten ins Skigebiet Hochkönig +Busfahrt und Reiseleitung

Kosten für 7 Tage inkl. Busfahrt—ca. 530€ p.P,

Kinder 0-5J Gratis, 5-10J—ca. 265€ , 10-15J—ca. 340€

Anmeldung und Auskunft: Rudi Mantsch, Tel.: 02242/ 320 94

oder: per e-mail an Im Hotel nur mehr wenige Plätze verfügbar, es ist aber die Unterbringung in den Nachbarhäusern möglich.