{"id":7371,"date":"2022-09-24T05:11:32","date_gmt":"2022-09-24T04:11:32","guid":{"rendered":"https:\/\/www.union-staw.at\/?p=7371"},"modified":"2022-09-24T05:12:29","modified_gmt":"2022-09-24T04:12:29","slug":"beweglicher-mit-feldenkrais","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.union-staw.at\/?p=7371","title":{"rendered":"Beweglicher mit Feldenkrais"},"content":{"rendered":"\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Magst du Bewegung genie\u00dfen und (wieder) schmerzfrei alles tun k\u00f6nnen?<\/li><li>Willst du dich mit mehr Leichtigkeit bewegen, z.B. leichter b\u00fccken, l\u00e4nger laufen, h\u00f6her springen?<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">In einer Feldenkrais Gruppenstunde \u201eBewusstheit durch Bewegung\u201c wirst du verbal durch<br>Bewegungsabl\u00e4ufe geleitet. Die Bewegungen sind einfach und angenehm. Meistens sind es<br>langsame, kleine Bewegungen. Manchmal enden wir mit gr\u00f6\u00dferen, dynamischeren Sequenzen.<br>Deine Aufmerksamkeit wird dabei ganz bewusst gelenkt. Du beobachtest, wie du eine Bewegung<br>ausf\u00fchrst und probierst andere, neue M\u00f6glichkeiten aus.<br><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dein Nervensystem lernt, wie deine Muskeln optimal zusammenspielen k\u00f6nnen, um miteinander<br>statt gegeneinander zu arbeiten. Deine gewohnten unangenehmen, schmerzhaften oder ineffektiven<br>Bewegungsmuster werden durch neue, leichtere, angenehmere Bewegungen ersetzt. Deine<br>Beweglichkeit wird verbessert und Bewegungseinschr\u00e4nkungen vorgebeugt. Durch das spielerische<br>Ausprobieren und Erforschen in den Feldenkrais Stunden lernst du \u00fcber dich und wie du dich noch<br>leichter, geschmeidiger und freier bewegen kannst &#8211; im Alltag, im Sport, als Musiker*in, im Leben.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p>Wenn du wei\u00dft, was du tust, kannst du tun, was du willst.<\/p><cite>Mosh\u00e9 Feldenkrais<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Meistens finden die Gruppenstunden im Liegen auf einer Matte statt. Das Bewegen im Liegen hat<br>einen gro\u00dfen Vorteil f\u00fcr dich: Du kannst dich ganz dem Bewegungsvorgang widmen und musst dich<br>nicht mit der Schwerkraft auseinandersetzen. Au\u00dferdem empfinden viele Menschen die Stunden im<br>Liegen als sehr erholsam und bequem.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p>Bewegung ist Leben. Leben ist ein Prozess. Verbessere die Qualit\u00e4t des Prozesses und du verbesserst die Qualit\u00e4t des Lebens selbst.<\/p><cite>Mosh\u00e9 Feldenkrais<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><br><strong>Regelm\u00e4\u00dfiger Kurs<\/strong><br>Dienstag von 10.00-11.15<br>20. Sept bis 20. Dez (au\u00dfer 4.Okt und 1.Nov)<br><strong>Einstieg mit Voranmeldung jederzeit m\u00f6glich.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Ort:<\/strong> Sportunion W\u00f6rdern, Nibelungenring 28, 3423 St.Andr\u00e4-W\u00f6rdern<br><strong>Teilnahmebeitrag:<\/strong> \u20ac 195,- ganzer Kurs, Einzeltermin \u20ac 20,- (Mitgliedsbeitrag bei der Sportunion \u20ac 15,- pro Jahr)<br><strong>Mitbringen:<\/strong> bequeme lange Kleidung, in der du dich gut bewegen kannst.<br><strong>Anmeldung bei Lui Claudia Springer:<\/strong> <a href=\"mailto:info@freibewegt.at\">info@freibewegt.at<\/a> \/ 0680 30 60 186<br><strong>Mehr Informationen<\/strong> \u00fcber die Feldenkrais Methode und die Kursleiterin findest du hier:<br><a href=\"http:\/www.freibewegt.at\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">www.freibewegt.at<\/a><\/p>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\">Workshops<\/h1>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Frei Bewegt Feldenkrais<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>W\u00fcnscht du dir mehr Beweglichkeit bzw. magst dir deine Beweglichkeit erhalten?<\/li><li>Willst du Bewegung genie\u00dfen &#8211; im Sport genauso wie im Alltag?<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Durch sanfte Bewegungen und achtsames Wahrnehmen gewinnst du mehr Bewusstheit \u00fcber dich<br>selbst. Deine Bewegungsmuster ver\u00e4ndern sich. Du ersetzt einschr\u00e4nkende oder schmerzhafte<br>Bewegungsabl\u00e4ufe durch angenehme, geschmeidige. Du lernst nachhaltig. Du bewegst dich<br>ges\u00fcnder, freier, leichter.<br><br><strong>Termin:<\/strong> Sa 8.10.2022 von 10.00-12.00<br><strong>Ort:<\/strong> Sportunion W\u00f6rdern, Nibelungenring 28, 3423 St.Andr\u00e4-W\u00f6rdern<br><strong>Teilnahmebeitrag:<\/strong> \u20ac 30,- (Mitgliedsbeitrag bei der Sportunion \u20ac 15,- pro Jahr)<br><strong>Mitbringen:<\/strong> bequeme lange Kleidung, in der du dich gut bewegen kannst.<br><strong>Anmeldung bei Lui Claudia Springer:<\/strong> <a href=\"mailto:info@freibewegt.at\">info@freibewegt.at<\/a> \/ 0680 30 60 186<br><strong>Mehr Informationen<\/strong> \u00fcber die Feldenkrais Methode und die Kursleiterin findest du hier:<br><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"http:\/\/www.freibewegt.at\" target=\"_blank\">www.freibewegt.at<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Gut Aufgerichtet<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Was ist gute Aufrichtung? Und warum hei\u00dft der Workshop nicht &#8222;gute Haltung&#8220;?<\/li><li>Wie finde ich eine gute Aufrichtung f\u00fcr mich?<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wir erforschen unsere Aufrichtung auf ungew\u00f6hnliche Art und Weise: im Liegen. Im Liegen<br>m\u00fcssen wir uns n\u00e4mlich nicht mit der Schwerkraft auseinander setzen. Wir k\u00f6nnen unsere<br>Aufmerksamkeit ganz auf die Zusammenh\u00e4nge und Organisation von F\u00fc\u00dfen &#8211; Becken &#8211; Brustkorb &#8211;<br>Kopf richten. Anschlie\u00dfend werden wir das Gelernte nat\u00fcrlich ins Stehen mitnehmen und in der<br>Vertikalen integrieren.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mit einer guten Aufrichtung sind unsere Bewegungen freier und harmonischer. Ob wir laufen,<br>schwimmen, Ski fahren oder tanzen, eine gute Organisation unseres Skelettes erh\u00f6ht unsere<br>Beweglichkeit und l\u00e4sst unsere T\u00e4tigkeiten genussvoller werden. Mittels sanfter Bewegungen aus<br>Feldenkrais Lektionen finden wir M\u00f6glichkeiten, um uns (noch) besser aufzurichten.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Termin:<\/strong> Sa 3.12.2022 von 10.00-12.00<br><strong>Ort:<\/strong> Sportunion W\u00f6rdern, Nibelungenring 28, 3423 St.Andr\u00e4-W\u00f6rdern<br><strong>Teilnahmebeitrag:<\/strong> \u20ac 30,- (Mitgliedsbeitrag bei der Sportunion \u20ac 15,- pro Jahr)<br><strong>Mitbringen:<\/strong> bequeme lange Kleidung, in der du dich gut bewegen kannst.<br><strong>Anmeldung bei Lui Claudia Springer:<\/strong> <a href=\"mailto:info@freibewegt.at\">info@freibewegt.at<\/a> \/ 0680 30 60 186<br><strong>Mehr Informationen<\/strong> \u00fcber die Feldenkrais Methode und die Kursleiterin findest du hier:<br><a href=\"http:\/\/www.freibewegt.at\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">www.freibewegt.at<\/a><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text alignfull is-stacked-on-mobile is-vertically-aligned-center\" style=\"grid-template-columns:32% auto\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"270\" height=\"289\" src=\"https:\/\/www.union-staw.at\/wp\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/2022-09-24_05h45_18.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-7377 size-full\" srcset=\"https:\/\/www.union-staw.at\/wp\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/2022-09-24_05h45_18.png 270w, https:\/\/www.union-staw.at\/wp\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/2022-09-24_05h45_18-140x150.png 140w\" sizes=\"auto, (max-width: 270px) 100vw, 270px\" \/><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<h3 class=\"has-text-align-center has-text-color wp-block-heading\" style=\"color:#000000\"><strong>Lui Claudia Springer<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Feldenkrais\u00ae Praktikerin<br>ganzheitliche Tanz- und Bewegungsp\u00e4dagogin<br><a href=\"mailto:info@freibewegt.at\">info@freibewegt.at<\/a><br>0680 30 60 186<br><a href=\"http:\/\/www.freibewegt.at\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">www.freibewegt.at<\/a><\/p>\n<\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Magst du Bewegung genie\u00dfen und (wieder) schmerzfrei alles tun k\u00f6nnen? 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