\u00a0<\/p>\n
Durch den ge\u00e4nderten Erscheinungsmodus unseres \u201eRing\u201c und der toten Saison f\u00e4llt es nicht gerade leicht euch irgendwelche Neuigkeiten zu berichten, es fehlt einfach der SCHNEE.<\/span><\/p>\n Wie in den letzten Jahren gibt es wieder eine Vorschau auf die kommenden Ausfahrten.<\/span><\/p>\n Eines, was ich schon immer schreiben wollte ist es euch unsere Skigymnastik n\u00e4her zu bringen.<\/span><\/p>\n Als ich in meinen jungen Jahren diese das erste mal besuchte gab es Montag f\u00fcr Montag eine Schinderei. Es wurden Zirkeltraining und \u00e4hnliche Qu\u00e4lereien durchgef\u00fchrt. Mit dem Ergebnis dass ich am n\u00e4chsten Tag nur sehr schwer aufstehen konnte. Als ich mich wieder halbwegs erholt hatte war schon Wochenende und am darauffolgenden Montag ging das gleiche Spiel wieder los. Nat\u00fcrlich hatte das alles seinen Sinn aber heute sehe ich das ganze aus einer anderen Sicht. Durch die abwechselnden Einheiten von Andrea und Carina glaube ergibt sich ein sehr guter Mix. Zum einen macht es so glaube ich einen Sinn, manche \u00dcbungen die nicht sehr \u201ekr\u00e4ftigend\u201c erscheinen aber die koordinativen F\u00e4higkeiten schulen einzubauen. Auch das mobilisieren einzelner Gelenke und Muskeln sowie das abschlie\u00dfende Dehnen sind sehr wichtig. Und wenn man diese dann so wie vorgezeigt nachmacht sp\u00fcrt man auch am n\u00e4chsten Tag dass man irgendwo noch versteckte Muskeln hat. Das es aber nicht zu fad wird gibt es immer wieder Einheiten wo es etwas flotter zugeht. Die Kondition f\u00fcr einen ganzen Winter holt man sich nat\u00fcrlich nicht in einer Stunde pro Woche sondern durch mehrere \u00dcbungseinheiten z.B.: durch Joggen, Walken, Radfahren, Wandern usw. Trotzdem macht es auch Spa\u00df in der Gruppe bei etwas Musik sich zu qu\u00e4len. Und sp\u00e4testens bei den ersten Schw\u00fcngen im Schnee merkt man den Unterschied ob man die letzten Monate aktiv war oder nur Urlaub hatte. Also ab 1. Oktober um 19:30 geht es im Volkschulturnsaal wieder los.<\/span><\/p>\n \u00a0<\/p>\n \u00a0<\/p>\n \u00a0<\/b><\/p>\n vom 6.- 9. Dezember 2012<\/b><\/p>\n \u00a0<\/p>\n nach<\/b><\/p>\n \u00a0<\/b><\/p>\n \u00a0<\/p>\n LEISTUNGEN:<\/p>\n Busfahrt, 3 \u00dcbernachtungen im ****Stern Hotel Rindererhof mit Halbpension und Fr\u00fchst\u00fccksbuffett, Liftkarte f\u00fcr 3 \u00bd Tage!!<\/p>\n \u00a0<\/p>\n GESAMTPREIS: ca. \u20ac 520,–<\/span><\/i><\/b><\/p>\n \u00a0<\/p>\n \u00a0<\/p>\n \u00a0<\/p>\n \u00a0<\/p>\n \u00a0<\/b>\u00a0<\/b><\/p>\n \u00a0<\/b>vom 12. 1. 2013 bis 19. 1. 2013<\/b><\/p>\n \u00a0<\/p>\n in<\/p>\n \u00a0<\/p>\n \u00a0<\/p>\n \u00a0<\/p>\n LEISTUNGEN:<\/p>\n \u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0<\/p>\n PREIS: ca \u20ac 660,– + \u20ac 5,– Karteneinsatz<\/span><\/i><\/b><\/p>\n \u00a0<\/p>\n \u00a0<\/p>\n Anmeldung bei: Wilhelm Schweighofer, 0699-1071 17 45 oder<\/p>\n per Mail: willi.schweighofer @gmx.at<\/p>\n \u00a0<\/p>\n \u00a0<\/p>\n Im Hotel Alpenhof **** in Maria Alm vom 02.02. bis 09. 2. 2013 <\/b><\/p>\n \u00a0<\/p>\n Das famili\u00e4r gef\u00fchrtes Haus liegt am Ortsrand von Maria Alm etwa 2 Gehminuten vom Dorfzentrum entfernt.<\/p>\n + Zimmer mit * moderner Flat TV * Internet-Anschluss * Safe * F\u00f6n * DU\/WC<\/p>\n + reichhaltiges Fr\u00fchst\u00fccksbuffet,<\/p>\n + Halbpension mit Wahlmen\u00fc (Themenabende)<\/p>\n + Wellness-Oase mit Dampfbad, Sauna, Whirlwanne, Solarium;<\/p>\n + weitere Infos: www.hotelalpenhof.at<\/p>\n + Mit dem Skibus (visavis) nur wenige Minuten ins Skigebiet Hochk\u00f6nig +Busfahrt und Reiseleitung<\/p>\n Kosten f\u00fcr 7 Tage inkl. Busfahrt\u2014ca. 530\u20ac p.P,<\/p>\n Kinder 0-5J Gratis, 5-10J\u2014ca. 265\u20ac , 10-15J\u2014ca. 340\u20ac<\/p>\n Anmeldung und Auskunft: Rudi Mantsch, Tel.: 02242\/ 320 94 <\/b><\/p>\n oder: per e-mail an <\/b>union.ski@aon.at<\/a> Im Hotel nur mehr wenige Pl\u00e4tze verf\u00fcgbar, es ist aber die Unterbringung in den Nachbarh\u00e4usern m\u00f6glich.<\/b><\/p>\n \u00a0<\/strong><\/p>\n \u00a0<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Das Sommerloch \u00a0 Durch den ge\u00e4nderten Erscheinungsmodus unseres \u201eRing\u201c und der toten Saison f\u00e4llt es nicht gerade leicht euch irgendwelche Neuigkeiten zu berichten, es fehlt einfach der SCHNEE. Wie in den letzten Jahren gibt es wieder eine Vorschau auf die \u2026 weiterlesen Unsere Ausfahrten:<\/h1>\n
Saisonstart\u00a0<\/i>\u00a0<\/i><\/h1>\n
\u00a0HINTERTUX<\/h1>\n
\u00a0SKI-Sportwoche\u00a0<\/h1>\n
\u00a0\u00a0<\/b>ISCHGL<\/b><\/h1>\n
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S E M E S T E R S K I U R L A U B<\/b><\/h1>\n