{"id":106,"date":"2013-01-17T00:06:40","date_gmt":"2013-01-16T23:06:40","guid":{"rendered":"http:\/\/www.union-staw.at\/wp\/?page_id=106"},"modified":"2023-03-13T14:39:28","modified_gmt":"2023-03-13T13:39:28","slug":"zumba","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.union-staw.at\/?page_id=106","title":{"rendered":"Beweglicher mit Feldenkrais"},"content":{"rendered":"<div class=\"wp-block-image\">\r\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/www.union-staw.at\/wp\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/2022-09-24_05h44_39.png\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"706\" height=\"505\" class=\"wp-image-7380\" src=\"https:\/\/www.union-staw.at\/wp\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/2022-09-24_05h44_39.png\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/www.union-staw.at\/wp\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/2022-09-24_05h44_39.png 706w, https:\/\/www.union-staw.at\/wp\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/2022-09-24_05h44_39-300x215.png 300w, https:\/\/www.union-staw.at\/wp\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/2022-09-24_05h44_39-150x107.png 150w\" sizes=\"auto, (max-width: 706px) 100vw, 706px\" \/><\/a><\/figure>\r\n<\/div>\r\n\r\n\r\n<div class=\"wp-block-spacer\" style=\"height: 50px;\" aria-hidden=\"true\">\u00a0<\/div>\r\n\r\n\r\n\r\n<ul class=\"wp-block-list\">\r\n<li>Magst du Bewegung genie\u00dfen und (wieder) schmerzfrei alles tun k\u00f6nnen?<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li>Willst du dich mit mehr Leichtigkeit bewegen, z.B. leichter b\u00fccken, l\u00e4nger laufen, h\u00f6her springen?<\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>In einer Feldenkrais Gruppenstunde \u201eBewusstheit durch Bewegung\u201c wirst du verbal durch<br \/>Bewegungsabl\u00e4ufe geleitet. Die Bewegungen sind einfach und angenehm. Meistens sind es<br \/>langsame, kleine Bewegungen. Manchmal enden wir mit gr\u00f6\u00dferen, dynamischeren Sequenzen.<br \/>Deine Aufmerksamkeit wird dabei ganz bewusst gelenkt. Du beobachtest, wie du eine Bewegung<br \/>ausf\u00fchrst und probierst andere, neue M\u00f6glichkeiten aus.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Dein Nervensystem lernt, wie deine Muskeln optimal zusammenspielen k\u00f6nnen, um miteinander<br \/>statt gegeneinander zu arbeiten. Deine gewohnten unangenehmen, schmerzhaften oder ineffektiven<br \/>Bewegungsmuster werden durch neue, leichtere, angenehmere Bewegungen ersetzt. Deine<br \/>Beweglichkeit wird verbessert und Bewegungseinschr\u00e4nkungen vorgebeugt. Durch das spielerische<br \/>Ausprobieren und Erforschen in den Feldenkrais Stunden lernst du \u00fcber dich und wie du dich noch<br \/>leichter, geschmeidiger und freier bewegen kannst &#8211; im Alltag, im Sport, als Musiker*in, im Leben.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\r\n<p><strong>Wenn du wei\u00dft, was du tust, kannst du tun, was du willst.<\/strong><\/p>\r\n<cite>Mosh\u00e9 Feldenkrais<\/cite><\/blockquote>\r\n\r\n\r\n\r\n<div class=\"wp-block-spacer\" style=\"height: 50px;\" aria-hidden=\"true\">\u00a0<\/div>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Meistens finden die Gruppenstunden im Liegen auf einer Matte statt. Das Bewegen im Liegen hat<br \/>einen gro\u00dfen Vorteil f\u00fcr dich: Du kannst dich ganz dem Bewegungsvorgang widmen und musst dich<br \/>nicht mit der Schwerkraft auseinandersetzen. Au\u00dferdem empfinden viele Menschen die Stunden im<br \/>Liegen als sehr erholsam und bequem.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\r\n<p><strong>Bewegung ist Leben. Leben ist ein Prozess. Verbessere die Qualit\u00e4t des Prozesses und du <strong>verbesserst die Qualit\u00e4t des Lebens selbst.<\/strong><\/strong><\/p>\r\n<cite>Mosh\u00e9 Feldenkrais<\/cite><\/blockquote>\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n<h2 class=\"has-text-align-center wp-block-heading\">Regelm\u00e4\u00dfiger Kurs<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n<ul class=\"wp-block-list\">\r\n<li>Dienstag von 10.00-11.15<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li>11.April bis 20. Juni 2023 (au\u00dfer 2. und 16. Mai)<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li>Einstieg mit Voranmeldung jederzeit m\u00f6glich.<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li><strong>Ort:<\/strong> Sportunion W\u00f6rdern, Nibelungenring 28, 3423 St.Andr\u00e4-W\u00f6rdern<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li><strong>Teilnahmebeitrag:<\/strong> \u20ac 162,- ganzer Kurs, Einzeltermin \u20ac 20,-<\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Wenn du dich f\u00fcr den gesamten Kurs anmeldest, bekommst du die Audio Aufnahmen der<br \/>Kursstunden. So hast du die M\u00f6glichkeit die Feldenkrais Lektionen auch daheim nochmals zu<br \/>machen und wenn du mal eine Stunde verpasst, kannst du die Einheit trotzdem genie\u00dfen.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<ul class=\"wp-block-list\">\r\n<li><strong>Mitbringen:<\/strong> bequeme lange Kleidung, in der du dich gut bewegen kannst.<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li><strong>Anmeldung<\/strong>: bei Lui Claudia Springer: info@freibewegt.at \/ 0680 30 60 186<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li><strong>Mehr Informationen<\/strong> \u00fcber die Feldenkrais Methode und die Kursleiterin findest du hier:\r\n<ul class=\"wp-block-list\">\r\n<li><a href=\"http:\/\/www.freibewegt.at\" data-type=\"URL\" data-id=\"www.freibewegt.at\">www.freibewegt.at<\/a><\/li>\r\n<\/ul>\r\n<\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n\r\n\r\n<div class=\"wp-block-spacer\" style=\"height: 50px;\" aria-hidden=\"true\">\u00a0<\/div>\r\n\r\n\r\n\r\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide has-media-on-the-right is-stacked-on-mobile is-vertically-aligned-center\" style=\"grid-template-columns: auto 28%;\">\r\n<div class=\"wp-block-media-text__content\">\r\n<p><strong>Lui Claudia Springer<\/strong><br \/>Feldenkrais\u00ae Praktikerin<br \/>ganzheitliche Tanz- und Bewegungsp\u00e4dagogin<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p><a href=\"mailto:info@freibewegt.at\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">info@freibewegt.at<\/a><br \/>+43 680 3060186<br \/><a href=\"http:\/\/www.freibewegt.at\" data-type=\"URL\" data-id=\"www.freibewegt.at\">www.freibewegt.at<\/a><\/p>\r\n<\/div>\r\n<figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"270\" height=\"289\" class=\"wp-image-7377 size-full\" src=\"https:\/\/www.union-staw.at\/wp\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/2022-09-24_05h45_18.png\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/www.union-staw.at\/wp\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/2022-09-24_05h45_18.png 270w, https:\/\/www.union-staw.at\/wp\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/2022-09-24_05h45_18-140x150.png 140w\" sizes=\"auto, (max-width: 270px) 100vw, 270px\" \/><\/figure>\r\n<\/div>\r\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>In einer Feldenkrais Gruppenstunde \u201eBewusstheit durch Bewegung\u201c wirst du verbal durchBewegungsabl\u00e4ufe geleitet. 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